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这些食物竟然是健康杀手胃不好还敢这样吃,真的是太危险了 [复制链接]

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胃病发作的时候,是相当的难受,很多人没有体会过,自然就不会懂,这种难受经常把人折腾的死去活来,可是只能束手无策。

胃不好是由很多原因导致的,其中大部分是因为饮食不规律导致的,如果饮食上再不注意,胃病只会越来越严重的。

不要以为只有饥饿、暴食、吃饭不规律才会伤胃,乃至导致胃病,其实我们一天三餐中常吃的一些食物也在默默的伤害着肠胃。

这五类食物竟然是健康杀手!

一、豆类

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。

豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而会引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用。

急性胃炎、慢性浅表性胃炎、严重消化性溃疡患者千万不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

二、粗粮

我们都以为经常吃粗粮有养生的效果,但其实我们并不知道很多粗粮并不容易消化,比如番薯、芋头、糯米等食物。

食物对身体是否有益其实和个人体质有很大的关系,粗粮要适量食用,不要一次性吃太多。

三、土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了,尤其是患有乳糖不耐受的人,如果你是这样的人,就不适合享用奶油土豆泥了。

这是因为,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。

四、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏。

但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。

五、西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。

因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。

日常养胃,四个简单方法最实用:

方法一:运动要有度

多运动有利于促进胃动力,帮助身体保持健康!

凡是超过30分钟以上的有氧运动,是对身体最好的运动。

运动可以刺激肠胃功能的正常蠕动,通过运动可以调节整个身体的机能,保持最佳的身体状态。这也是得到很多科研机构一致认同的。

对于胃不好的人来说,一定要坚持运动,运动的方式有很多,比如快走、慢跑、游泳、太极拳、步行、骑自行车等。

方法二:保持规律的生活

现代人生活、工作上都非常忙绿,身边时刻都离不开手机的帮助,很少有人能做到早起早睡的生活作息。

但是可以调整一下自己的生物钟,适应好这个生物钟,也会对身体有很大的好处的。

比如每天晚上11点钟睡觉,早上7点30分起床,那么你就保持好这个规律,身体也会慢慢适应。

切记:如果某天早起,又突然晚睡,对身体是有很大的伤害的。

根据很多专家的研究发现,有规律的生活能促进内分泌的调整,对肠胃功能方面有很好的改善作用。

方法三:日常按摩腹部

按摩是中医里面独有的治疗手段,这个方法非常适合所有人使用。

当胃部不舒服的时候可以采用按摩腹部的方法,让胃痛有所缓解。

当然在平时按摩对胃有一个明显的改善作用。

正确的手法是:饭后,双手戳热,以顺时针方向按摩腹部,每天花少量时间按摩一次,你会发现,胃不舒服的问题越来越少了。

方法四:调整好心态

好心情,是战胜一切病魔最有效的手段。

肝脏对于心情的变化是非常敏感的,只要心情变差,肝气就会郁结,马上体现到肠胃方面,就容易吃不下饭。

如果是经常性的心情不好,胃就会出现胃动力不足,久而久之就会生病。

所以,一定要保持一个好心情,对肠胃健康来说很重要。

胃喜欢“水”,每天喝一点:

胃不好可以常喝促进消化的养胃茶,适当喝茶可以促进胃肠道的蠕动,并且能够帮助身体排*。

日常生活中可以自制一杯养胃茶饮来喝:

①取沙棘、辣木叶,各1g,洗净,晒干,备用;②取丁香、肉桂、茯苓、山药各0.5g,洗净之后晒干,备用;③将以上材料按照1:1的比例混合制成沙棘辣木叶茶,存储在瓶中备用。④每次取3-5g,热水冲泡,代茶饮即可!

研究表明,沙棘的根、叶、花、果、籽均可入药,特别是果实含有人体不能合成的、人的身心健康不可少的多种维生素、享有“世界植物之奇”、维生素宝库之称。沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羟色胺、β胡萝卜素等具有明显的抗癌作用。

胃喜欢“按”,每天按内庭穴:

内庭穴是足阳明胃经的荥穴,在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

内庭穴最显著的一个特点就是可以泻胃火、助消化。凡是因胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉内庭穴,它的祛热、祛胃火效果非常好。

取穴时,正坐垂足或仰卧位,在第2跖趾关节前方,第2、第3中趾缝间的纹头处。

平时也可以多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。

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