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吃这些,坚持一两周,1020斤随你瘦 [复制链接]

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促进脂肪燃烧的减肥饮料配方:混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了,可加入一茶匙的蜂蜜,但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪,尤其是在运动时。醋酸,则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产,饭前一杯即可。

臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。这是针对那些稍微有点赘肉,更重要的是塑形。

肠胃清道夫——木耳;

超低热量能手——冬瓜;

燃脂瘦身高手——口蘑;

低卡高纤冠军——绿菜花;

代谢多余脂肪的行家——土豆;

低热量美食——海带;

好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋;

吸脂专家——冻豆腐;

最佳早餐瘦身品——香蕉;

瘦身大餐—鱼。

选择这个方法之后,你要做的就是控制你的饭量,每顿少吃一点,慢慢的你的胃就变小了。然后,你就会发现你开始瘦了。但是,如果是基数太大的话,建议还是先进行一些高效的减肥方法,让你的体重先有一个改观。

材料:橙子1个,红枣3颗,山药粉1勺。

制作方法:将橙子、红枣、山药粉、ml温水打汁即可饮用。

使用方法:1日1~2杯,1周不少于6杯。

功效:橙子排除腰腹油脂,红枣促进血液循环,山药粉有助排除水肿,连续10日,可瘦1~2斤。

苹果:排出体内宿便积水;

木瓜:整理肠道助消化;

芹菜:膳食纤维刮洗肠壁;

冬瓜:利尿清热;

薏仁:降低血脂血糖;

绿豆芽:富含纤维素,让小腹变平;

红枣:促进肠胃蠕动,降低胆固醇。

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“结惛3年没碰过你,小家伙是谁的”,顾迟站在一旁愣了,笑的意味深长:“原来,那晚是你!”

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