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雪莲果对于朋友们来说应该会比较陌生吧，大家最近有没有看到市场上有一种和地瓜相似的食物呢？这就是传说中的雪莲果，雪莲果是一种味道清香甘甜的水果之一，不仅能够直接作为水果食用也可以用来煲汤饮用；雪莲果的营养价值非常的丰富，具有维生素，氨基酸，蛋白质，碳水化合物以及铁，钙，镁等矿物质及微量元素；具有补充身体营养，提高身体的免疫力，改善贫血，帮助消化，促进骨骼生长，清肝解*，养颜美容以及减肥瘦身等功效与作用。下面就随小编具体来看看雪莲果的功效与作用有哪些吧！
1、净化血液
雪莲果富含有非常丰富的氨基酸和大量蛋白质以及一些皂角质营养成分，这些物质被我们的身体吸收后可以帮助血液中积累的*素和胆固醇进行清除，还可以促进血管软化，我们在日常生活中适量的食用一些雪莲果可以起到净化血液的效果。
2、帮助消化
雪莲果中富含有大量的膳食纤维和一些天然的低聚果糖等元素，这些营养物质有益于我们身体的肠道，使肠道菌群保持平衡状态，还有助于肠道蠕动对身体中的食物进行消化与吸收，从而起到加快身体代谢帮助消化的效果。
3、清肝解*
雪莲果是一种寒凉的水果，具有清热去火和清肝解*的功效，我们食用雪莲果后可以有效的清除身体中已经积累的热*，并对由于热*过盛所导致的面部痘痘和暗疮均有明显的效果，食用一段时间后可以起到滋养皮肤的功效。
4、祛风除湿，消炎止痛
食用雪莲果后还可以起到祛风除湿和消炎止痛的作用，适合一些风湿性关节炎和女性月经不调引起的腹痛情况有明显的作用，这些症状的人群可以适量的食用一些雪莲果来调理，相信会有不错的效果。
5、减肥瘦身
雪莲果是一种不含淀粉以及低脂肪的水果，非常的适合一些爱美朋友们食用，是一种比较好的减肥水果之一，同时，雪莲果具有丰富的低聚果糖，食用后可以使我们产生饱腹感，从而起到减肥瘦身的功效。
以上就是雪莲果的功效与作用，虽然雪莲果的营养价值是非常丰富的，但是在食用的时候也是有一些禁忌事宜需要注意，下面就一起来看雪莲果的禁忌人群有哪些吧！
1，一些寒性体质的人群不宜食用雪莲果，不然会使身体内的寒*及体虚症状加重，从而对身体健康造成不利影响；
2，过敏体质的人群不建议食用雪莲果，雪莲果的营养价值虽然丰富，但也含有一定的过敏成分，过敏人群食用后可能会使皮肤出现红疹的情况，甚至还可能会使血压降低，影响到我们的身体健康。
3，雪莲果虽好，但也是不宜过量食用的，不然可能会增加肠胃的负担。
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